本報訊高考對于每一個人來說都是一次轉折。每一個人都希望自己能夠考上一所理想的大學，這不僅是同學們的希望，更是廣大家長的心愿。陽光的心態，就會收獲陽光的成績。那么高考前如何調整好自己的心態呢？5月28日，撫順二中專職心理教師白云閣、高級教師楊旭做客撫順傳媒網“微訪談”欄目，以“優化心理資源，積極應對高考”為主題，與廣大網友進行交流。在一個小時的訪談中，網友共提出40個問題，白云閣、楊旭就其中27個有代表性的問題進行了回復。

網友“caoyingwowo”問：孩子今天下午沒上課，打了一下午籃球，回家說學不進去，明天的模考他不準備交卷，他說只答題不交卷。對于他現在的狀態，我不知道怎么辦了。

老師回復：現在的模考主要是協助考生把控時間、熱身熟悉題型，最后一周按照孩子自己的節奏來備考，不必擔憂。提醒下，考前一段時間，考生盡量避免有身體對抗性的運動，比如籃球、足球運動等等，不小心受傷了，影響到正常考試劃不來。

網友“水清無魚”問：離高考還有不到十天的時間，考生在復習方面應該做些什么？

老師回復：考前一周時間內，理科學生可以看看課堂筆記，把老師課堂上講解的典型例題再做做。文科學生也要多看看教材，回歸書本。

網友“今兒個真高興”問：我是一名考生家長，高考日期臨近，我們不知道如何排解孩子的壓力。我們壓力也很大，自己高考時的緊張氣氛好像又回來了。請問老師，作為家長和學生，最應注意哪些事情？

老師回復：臨近高考，家長、考生感覺到較大壓力，很正常，您不也是這么走過來的嘛。但現在的時代與您當年的情形肯定大不同了，孩子們可以選擇的空間大了許多，可以走的路也很寬廣，所以倒是家長先要淡定下來，你若不動，穩坐如山，孩子的心便能安妥些了。

網友“半島珊瑚”問：朋友的孩子高考，是個復讀生，之前一個月就不去學校了，說在學校復習效果不好，在家學得怎么樣，家長不清楚很著急，又不敢說，離考試就幾天的時間了，家長和孩子該怎么溝通？

老師回復：復讀生心理背負的壓力可能更大些，所以家長需關注下孩子的情緒變化。謀事在人，成事在天，家長和孩子都能有這樣的心理準備的話，可能更有利于考場發揮。另外，不去學校上課，家長也要與班主任保持聯系，信息同步，別誤事。

網友“fjccsy”問：如何調整孩子的睡眠時間？

老師回復：最后一周肯定不適合再熬夜，但也無需特別改變作息時間。每天提前十分鐘的節奏，孩子能適應也可嘗試。

網友“人生如夢”問：高考最后階段的復習或補習應該做些什么才能更有效率？

老師回復：臨近高考的這幾天，不用再大量做題，主要是把以前的錯題、筆記再認真看看，這個時候需要多讀教材。

網友“水清無魚”問：考試期間，家長需要做什么？

老師回復：高考在6月7號、6月8號兩天。考試當天是否需要家長全程陪同，這個建議家長最好聽取孩子的想法。高考期間，午休時間較長，這個是為了讓考生能得到充分的休息，考生如果回家休息的話，家長最好陪同，免得孩子午睡耽誤了下午的考試

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