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甘肅秦隴技工學校告訴你幼師從業過程中要怎么保護嗓子？

發布時間:2024-01-03 04:37:53

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甘肅秦隴技工學校告訴你幼師從業過程中要怎么保護嗓子？

甘肅秦隴技工學校帶你了解保護嗓子的小方法，尤其是針對老師而言，這些小方法顯得尤為重要，老師一天要面對的孩子比較多，可能免不了要應對很多調皮的孩子，這時保護嗓子的小方法就派上用場了。或許，很多老師覺得聲音沙啞談不上什么大問題，不需要小題大做，吃一點兒消炎藥就會變好。但是，一聲沙啞便是病變的開始，至少已埋下難以預測的隱患。

甘肅秦隴技工學校還是要提醒大家，這些問題千萬不能小視，還是要引起各位考的重視。與此同時，為了更好地幫助幼兒教師更好的保護嗓子，今天小編整理了幾項保護嗓子的方法，希望可以為大家提供一定的幫助。

我們說響聲為什么會沙啞？這要從我們的發聲系統出發，還有我們自身系統的構造出發來了解。

響聲是由肺呼出的氣體沖擊閉合的聲帶發出的，通過唇、齒、舌形成語言，再通過共鳴腔形成悅耳的響聲。聲帶像兩片韭菜葉，邊緣很薄、很齊、很直，活動自如。當中任何一方面發生問題，都會造成音啞。受損的聲帶不能向中間閉合，發聲時因為氣都跑了，會感覺到費力，而且嘶啞。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找專業耳鼻喉科醫師檢查與治療。那這幾個小方法具體是什么吶？

1、講話的速度要放慢

呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣。

2、保持輕松自然的姿勢講話

放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸發音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發聲。

3、不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要

刻意壓低音量反而更傷聲帶，因為聲帶的用力方式不對，注意可以小聲說話但不要講悄悄話。

4、常喝溫開水

保持喉部的濕潤，避免激性的飲食如酒、咖啡、濃茶及辣椒等，避免抽煙或二手煙，有胃酸過多現象的人應避免吃宵夜。

5、感冒時盡量少講話

因為聲帶可能已經水腫發炎，千萬不可雪上加霜。

6、生活規律

充足的睡眠和休息，盡量放松心情，舒解情緒和減緩工作壓力，多運動，增加肺活量來增加音量，以減少用力嘶喊的需要。