緩解壓力

一些經歷過高考的網友看完后表示，太有共鳴了。

離高考不到兩周時間，考生在緊張的復習狀態下，往往對外界刺激十分敏感。家長如何避免“語言暴力”、緩解孩子高考壓力？昨日，記者采訪了重慶師范大學心理教育教授、親子教育專家周小燕，她說，家長在這段時間應該給孩子一個寬松的環境。

勿人為制造家庭緊張環境

慎說1：你什么家務事都不用管，只管考試。

昨日，記者隨機采訪了二十位經歷過高考的在校大學生和在職人員。其中，有18人表示自己的父母說過這句話。家住重慶半山公館的楊倩今年28歲，老家在江蘇?；叵肫甬斈甑母呖?，已為人母的她告訴記者，現在能理解家人的做法，但當時自己確實感受到壓力。

她說，當時奶奶在校外租了一間房，照顧她的飲食起居。“高考前三個月，媽媽替換奶奶來照顧我，連平常洗碗這些小事都不讓我做。她說的最多的一句話，就是讓我什么都不用管，只管考試。”楊倩說，她當時壓力挺大的，還向班主任傾訴過。

在重慶交通大學讀大一的袁穎也告訴記者，這話她媽媽也常說，“可能是我一直比較自覺，家人說了幾次后就不再提，還多讓我勞逸結合。”

專家點評：做家務是很好的休息、調節方式。高考前，突然改變孩子學習的常態，父母過多的壓力，反而不利于孩子學習成績的提高。

勿額外增加高考精神壓力

慎說2：關鍵的時候到了，就這一錘子買賣了，你要好好把握。

在重慶大學機械工程學院讀大三的徐同學眼中，高考就是一錘子買賣。“媽媽常和我說，人生難得一回博，學習這么多年，等的就是高考這幾天，這讓我有一種高考定終身的感覺。”徐同學說，自己高中時住校，每兩三周回一次家。沒回家的周末，媽媽都會打電話來，提醒他好好堅持，把握高考機會。

他笑稱，聽得多了，媽媽不說他反而不習慣。多數時候，他都是安靜的聽著。有時候，學習累了或心情不好，也會不耐煩地回嘴。“感覺壓力大了，我就聽聽歌，打籃球。我覺得家長應該少說這些話，多給考生一些寬松的環境。”

專家點評：高考期間，學校的臨考氣氛已經很濃，孩子原本就處于高壓下。父母這時再給孩子施加壓力，很可能成為“壓倒駱駝的最后一根稻草”。建議家長，這時應該少念叨多祝福，幫助孩子減壓。

勿把孩子高考當“翻身牌”

慎說3：你是全家的希望，你的高考就是今年家里最大的事。

張雷是重慶大學光電學院的大三學生，說起高考經歷，自己記憶最深的是，家人對他的期望。他回憶到，家里有十多個堂兄弟姐妹，有些哥哥姐姐成績不好，讀完高中就放棄學習。“我從小成績就不錯，爺爺奶奶對我的期望也較高，不說清華北大，也希望我考上全國前十的高校。”

他告訴記者，第一次高考自己沒有重視，考得不理想，復讀后再考，家里人也緊張起來。“高考前，家里親戚聚會，一些長輩就說高考是大事，說我是家里的希望，讓我好好考試，以后要有出息……”他說，壓力大時，自己就看看雜志，練練毛筆字，讓自己的心靜下來。

專家點評：遇到這種情況，孩子要多理解長輩的苦心，但同時也要保持自己的學習節奏，學會進行自我心理調節。

勿再給孩子不停打氣

慎說4：如果你考上XX大學，我們就給你買XXX。

重慶妹子黃盼，今年24歲，家住南坪美堤雅城。2009年她以體育特長生參加高考。對于家長的高考語句，她印象最深的是，高考前一個月，父親就曾許諾，“如果成績達400分，考上比預期更好的大學，就送我去日本旅行。”黃盼說，因為那一段時間，去日本旅行是她的最大愿望。

重慶妹子譚女士也有類似經歷。她今年32歲，家住渝北翠湖柳岸。她告訴記者，這是她父親常用的激勵法。“這招不光用在高考，從初中開始的重要考試都是如此。”她說，父親有給她買過手表、衣服等。“現在回想，這種方法并不好，會讓學生注重物質，而忽略了情感的交流。”

專家點評：家長給孩子的單人游承諾，不如改成全家一起出游，一起慶祝，這樣不僅有利于全家人的親情交流，還能讓孩子明白自己現在取得的成績，離不開全家人的共同努力。

緩解壓力

“再堅持下，好好考完，你和爸媽就都解放了……”近兩日，在微博上，一條名為“高考前，家長請不要這樣說！”的帖子被不少網友轉閱，帖子共列出9條這樣的語句。一些經歷過高考的網友看完后表示，太有共鳴了。

離高考不到兩周時間，考生在緊張的復習狀態下，往往對外界刺激十分敏感。家長如何避免“語言暴力”、緩解孩子高考壓力？昨日，記者采訪了重慶師范大學心理教育教授、親子教育專家周小燕，她說，家長在這段時間應該給孩子一個寬松的環境。

勿人為制造家庭緊張環境

慎說1：你什么家務事都不用管，只管考試。

昨日，記者隨機采訪了二十位經歷過高考的在校大學生和在職人員。其中，有18人表示自己的父母說過這句話。家住重慶半山公館的楊倩今年28歲，老家在江蘇。回想起當年的高考，已為人母的她告訴記者，現在能理解家人的做法，但當時自己確實感受到壓力。

她說，當時奶奶在校外租了一間房，照顧她的飲食起居。“高考前三個月，媽媽替換奶奶來照顧我，連平常洗碗這些小事都不讓我做。她說的最多的一句話，就是讓我什么都不用管，只管考試。”楊倩說，她當時壓力挺大的，還向班主任傾訴過。

在重慶交通大學讀大一的袁穎也告訴記者，這話她媽媽也常說，“可能是我一直比較自覺，家人說了幾次后就不再提，還多讓我勞逸結合。”

專家點評：做家務是很好的休息、調節方式。高考前，突然改變孩子學習的常態，父母過多的壓力，反而不利于孩子學習成績的提高。

勿額外增加高考精神壓力

慎說2：關鍵的時候到了，就這一錘子買賣了，你要好好把握。

在重慶大學機械工程學院讀大三的徐同學眼中，高考就是一錘子買賣。“媽媽常和我說，人生難得一回博，學習這么多年，等的就是高考這幾天，這讓我有一種高考定終身的感覺。”徐同學說，自己高中時住校，每兩三周回一次家。沒回家的周末，媽媽都會打電話來，提醒他好好堅持，把握高考機會。

他笑稱，聽得多了，媽媽不說他反而不習慣。多數時候，他都是安靜的聽著。有時候，學習累了或心情不好，也會不耐煩地回嘴。“感覺壓力大了，我就聽聽歌，打籃球。我覺得家長應該少說這些話，多給考生一些寬松的環境。”

專家點評：高考期間，學校的臨考氣氛已經很濃，孩子原本就處于高壓下。父母這時再給孩子施加壓力，很可能成為“壓倒駱駝的最后一根稻草”。建議家長，這時應該少念叨多祝福，幫助孩子減壓。

勿把孩子高考當“翻身牌”

慎說3：你是全家的希望，你的高考就是今年家里最大的事。

張雷是重慶大學光電學院的大三學生，說起高考經歷，自己記憶最深的是，家人對他的期望。他回憶到，家里有十多個堂兄弟姐妹，有些哥哥姐姐成績不好，讀完高中就放棄學習。“我從小成績就不錯，爺爺奶奶對我的期望也較高，不說清華北大，也希望我考上全國前十的高校。”

他告訴記者，第一次高考自己沒有重視，考得不理想，復讀后再考，家里人也緊張起來。“高考前，家里親戚聚會，一些長輩就說高考是大事，說我是家里的希望，讓我好好考試，以后要有出息……”他說，壓力大時，自己就看看雜志，練練毛筆字，讓自己的心靜下來。

專家點評：遇到這種情況，孩子要多理解長輩的苦心，但同時也要保持自己的學習節奏，學會進行自我心理調節。

勿再給孩子不停打氣

慎說4：如果你考上XX大學，我們就給你買XXX。

重慶妹子黃盼，今年24歲，家住南坪美堤雅城。2009年她以體育特長生參加高考。對于家長的高考語句，她印象最深的是，高考前一個月，父親就曾許諾，“如果成績達400分，考上比預期更好的大學，就送我去日本旅行。”黃盼說，因為那一段時間，去日本旅行是她的最大愿望。

重慶妹子譚女士也有類似經歷。她今年32歲，家住渝北翠湖柳岸。她告訴記者，這是她父親常用的激勵法。“這招不光用在高考，從初中開始的重要考試都是如此。”她說，父親有給她買過手表、衣服等。“現在回想，這種方法并不好，會讓學生注重物質，而忽略了情感的交流。”

專家點評：家長給孩子的單人游承諾，不如改成全家一起出游，一起慶祝，這樣不僅有利于全家人的親情交流，還能讓孩子明白自己現在取得的成績，離不開全家人的共同努力。

緩解壓力

“再堅持下，好好考完，你和爸媽就都解放了……”近兩日，在微博上，一條名為“高考前，家長請不要這樣說！”的帖子被不少網友轉閱，帖子共列出9條這樣的語句。一些經歷過高考的網友看完后表示，太有共鳴了。

離高考不到兩周時間，考生在緊張的復習狀態下，往往對外界刺激十分敏感。家長如何避免“語言暴力”、緩解孩子高考壓力？昨日，記者采訪了重慶師范大學心理教育教授、親子教育專家周小燕，她說，家長在這段時間應該給孩子一個寬松的環境。

勿人為制造家庭緊張環境

慎說1：你什么家務事都不用管，只管考試。

昨日，記者隨機采訪了二十位經歷過高考的在校大學生和在職人員。其中，有18人表示自己的父母說過這句話。家住重慶半山公館的楊倩今年28歲，老家在江蘇。回想起當年的高考，已為人母的她告訴記者，現在能理解家人的做法，但當時自己確實感受到壓力。

她說，當時奶奶在校外租了一間房，照顧她的飲食起居。“高考前三個月，媽媽替換奶奶來照顧我，連平常洗碗這些小事都不讓我做。她說的最多的一句話，就是讓我什么都不用管，只管考試。”楊倩說，她當時壓力挺大的，還向班主任傾訴過。

在重慶交通大學讀大一的袁穎也告訴記者，這話她媽媽也常說，“可能是我一直比較自覺，家人說了幾次后就不再提，還多讓我勞逸結合。”

專家點評：做家務是很好的休息、調節方式。高考前，突然改變孩子學習的常態，父母過多的壓力，反而不利于孩子學習成績的提高。

勿額外增加高考精神壓力

慎說2：關鍵的時候到了，就這一錘子買賣了，你要好好把握。

在重慶大學機械工程學院讀大三的徐同學眼中，高考就是一錘子買賣。“媽媽常和我說，人生難得一回博，學習這么多年，等的就是高考這幾天，這讓我有一種高考定終身的感覺。”徐同學說，自己高中時住校，每兩三周回一次家。沒回家的周末，媽媽都會打電話來，提醒他好好堅持，把握高考機會。

他笑稱，聽得多了，媽媽不說他反而不習慣。多數時候，他都是安靜的聽著。有時候，學習累了或心情不好，也會不耐煩地回嘴。“感覺壓力大了，我就聽聽歌，打籃球。我覺得家長應該少說這些話，多給考生一些寬松的環境。”

專家點評：高考期間，學校的臨考氣氛已經很濃，孩子原本就處于高壓下。父母這時再給孩子施加壓力，很可能成為“壓倒駱駝的最后一根稻草”。建議家長，這時應該少念叨多祝福，幫助孩子減壓。

勿把孩子高考當“翻身牌”

慎說3：你是全家的希望，你的高考就是今年家里最大的事。

張雷是重慶大學光電學院的大三學生，說起高考經歷，自己記憶最深的是，家人對他的期望。他回憶到，家里有十多個堂兄弟姐妹，有些哥哥姐姐成績不好，讀完高中就放棄學習。“我從小成績就不錯，爺爺奶奶對我的期望也較高，不說清華北大，也希望我考上全國前十的高校。”

他告訴記者，第一次高考自己沒有重視，考得不理想，復讀后再考，家里人也緊張起來。“高考前，家里親戚聚會，一些長輩就說高考是大事，說我是家里的希望，讓我好好考試，以后要有出息……”他說，壓力大時，自己就看看雜志，練練毛筆字，讓自己的心靜下來。

專家點評：遇到這種情況，孩子要多理解長輩的苦心，但同時也要保持自己的學習節奏，學會進行自我心理調節。

勿再給孩子不停打氣

慎說4：如果你考上XX大學，我們就給你買XXX。

重慶妹子黃盼，今年24歲，家住南坪美堤雅城。2009年她以體育特長生參加高考。對于家長的高考語句，她印象最深的是，高考前一個月，父親就曾許諾，“如果成績達400分，考上比預期更好的大學，就送我去日本旅行。”黃盼說，因為那一段時間，去日本旅行是她的最大愿望。

重慶妹子譚女士也有類似經歷。她今年32歲，家住渝北翠湖柳岸。她告訴記者，這是她父親常用的激勵法。“這招不光用在高考，從初中開始的重要考試都是如此。”她說，父親有給她買過手表、衣服等。“現在回想，這種方法并不好，會讓學生注重物質，而忽略了情感的交流。”

專家點評：家長給孩子的單人游承諾，不如改成全家一起出游，一起慶祝，這樣不僅有利于全家人的親情交流，還能讓孩子明白自己現在取得的成績，離不開全家人的共同努力。

這些話，家長也請別說

■學了12年，人生難得一回博，你一定要好好把握。

■考好了就改變人生，考不好以后就難了。

■再堅持下，好好考完，你和爸媽就都解放了。

■我不相信，我家孩子比別人差。

■老師都認為你是上清華北大的料，你可要爭氣呀。

專家支招

助孩子積極備考 家長鼓勁有技巧

“高考對很多家庭來說，是一件很重大的事情。要想孩子發揮好，家長要學會善于和孩子溝通。”西南大學教育學部教授、博士生導師廖其發表示，特別是在考試前，不要讓考試承載額外的東西。家人最需要做的是，鼓勵孩子為自己的人生負責，并相信孩子能做到。

如果真想提出一些要求，也要適時適地，比如在陪孩子散步、運動時，隨口說出來。“一定要顧及孩子的承受力，不要強迫孩子接受。”廖其發建議，家長應以平常心對待高考，幫助孩子積極備考。以自己愉快的情緒、平和的心態來影響和調節孩子的心態，平時注意勞逸結合，不給孩子太大壓力。